DÍA 3 - Deja que tus heridas te enseñen a sanar

Hoy quiero hablar de algo profundamente personal y universalmente humano: nuestras heridas y la sanación que pueden enseñarnos.

Todos tenemos heridas. Algunas son visibles, están grabadas en nuestra piel, mientras que otras están ocultas en lo más profundo de nuestro corazón. Estas heridas provienen de diferentes fuentes: pérdidas, fracasos, traiciones o incluso de momentos en los que nos hemos sentido completamente solos. Cada herida cuenta una historia, y cada historia tiene el poder de enseñarnos algo profundo sobre nosotros mismos.

Permítanme compartir con ustedes un poco de mi propia experiencia. Hubo un momento en el que me sentí completamente destrozada. La vida me había puesto desafíos que no me sentía preparada para afrontar. Recuerdo que me sentía como si me estuviera ahogando, sin aliento y sin saber si alguna vez volvería a encontrar tierra firme. Fue durante esos momentos más oscuros que descubrí algo increíble: la capacidad de sanar se encuentra en nuestro interior.

**Afirmación 1: Reconozco mis heridas y honro las lecciones que me traen.**

Cada cicatriz, cada lágrima, cada recuerdo doloroso me han enseñado a ser resiliente. Me han demostrado que soy más fuerte de lo que jamás imaginé. Por ejemplo, cuando perdí a alguien muy querido, pensé que nunca me recuperaría. El dolor era abrumador y sentí que mi corazón se rompía en pedazos. Pero poco a poco, comencé a darme cuenta de que esa herida me estaba enseñando sobre la profundidad de mi amor y la fuerza que tenía para seguir adelante. Me enseñó a apreciar los recuerdos, a encontrar alegría en los pequeños momentos y a seguir adelante a pesar del dolor.

Sanar no se trata de borrar estas heridas; se trata de abrazarlas, comprenderlas y permitir que nos transformen.

**Afirmación 2: Soy resiliente. Soy más fuerte que mis luchas.**

La curación es un proceso de redescubrimiento. Se trata de encontrar esa fuerza interior que a menudo subestimamos. Cuando me enfrenté a un gran revés en mi carrera, me sentí derrotada y cuestioné mi valor. Pero a través de la reflexión y la perseverancia, encontré nuevas pasiones y fortalezas dentro de mí. Descubrí que mi valor no estaba ligado a un puesto de trabajo o al éxito externo, sino a mi capacidad de levantarme de nuevo, adaptarme y crecer. Esta resiliencia se convirtió en mi luz guía, mostrándome que cada desafío es una oportunidad para descubrir fortalezas ocultas.

**Afirmación 3: Acepto mi viaje de sanación, con todos sus altibajos.**

La curación no es un destino, es un viaje. Es un proceso continuo de aprendizaje, crecimiento y evolución. Habrá días en los que sintamos que hemos avanzado y habrá días en los que sintamos que hemos retrocedido. Ambas cosas están bien. Ambas son parte del viaje. Recuerdo momentos en los que pensé que había superado una herida, solo para recordarla inesperadamente. En lugar de sentirme desanimada, aprendí a ser amable conmigo misma, a entender que la curación no es lineal. Cada paso, ya sea hacia adelante o hacia atrás, es parte de mi camino único hacia la plenitud.

**Afirmación 4: No estoy solo. Me apoyan y me aman.**

Uno de los pasos más poderosos para sanar es permitirnos ser vulnerables, abrirnos a aquellos en quienes confiamos, compartir nuestro dolor y buscar apoyo. Es en estas conexiones donde encontramos la fuerza para sanar. No estamos destinados a recorrer este camino solos. Estamos destinados a apoyarnos mutuamente, a ofrecer un oído atento, un hombro en el que llorar y palabras de aliento. Recuerdo una época en la que me sentí aislada en mis luchas, pero cuando recurrí a amigos y familiares, encontré una red de apoyo increíble. Su empatía y comprensión se convirtieron en un bálsamo para mis heridas, recordándome que no estaba sola en mi camino.

**Afirmación 5: Tengo el poder de sanar y transformar mi vida.**

A medida que dejamos que nuestras heridas nos enseñen, empezamos a ver que no son sólo fuentes de dolor, sino también de sabiduría y fortaleza. Nos guían hacia un lugar de mayor autoconciencia y amor propio. Nos recuerdan que la sanación es posible y que tenemos el poder de transformar nuestras luchas en triunfos. Por ejemplo, cuando me enfrenté a dificultades personales, recurrí a medios creativos como la escritura y el arte, que se convirtieron en herramientas terapéuticas. Estas actividades no sólo me ayudaron a procesar mis emociones, sino que también revelaron nuevas facetas de mi identidad y resiliencia. A través de la creatividad, encontré una manera de transformar mi dolor en algo hermoso y empoderador.

Por eso, hoy te animo a que aceptes tus heridas. Deja que te enseñen, que te guíen y que te sanen. Recuerda que no te definen tus heridas, sino tu capacidad de sanar. Eres más fuerte, más sabio y más resiliente de lo que crees.

Gracias por estar aquí, por compartir este espacio y por ser parte de este viaje. Juntos podemos sanar, crecer y prosperar.

5 consejos sobre cómo dejar que tus heridas te enseñen a sanar, con aplicaciones prácticas:

1. Reconoce tu dolor : reconoce y acepta tu dolor en lugar de ignorarlo.

**Aplicación práctica:** Tómate un tiempo cada día para reflexionar sobre tus sentimientos. Escribe tus pensamientos y emociones en un diario.

2. Busque apoyo : comuníquese con amigos, familiares o consejeros que puedan ayudarlo.

**Aplicación práctica:** Identifique tres personas en las que confíe y programe conversaciones regulares con ellas.

3. Practica la autocompasión : sé amable contigo mismo como lo harías con un amigo.

**Aplicación práctica:** Crea una rutina de autocuidado con actividades que te hagan sentir bien, como leer o tomar un baño.

4. Aprende y crece : reflexiona sobre lo que tu dolor te ha enseñado sobre ti mismo.

**Aplicación práctica:** Después de escribir un diario, identifique las lecciones aprendidas de sus experiencias y cómo pueden guiar sus acciones futuras.

5. Tome acción : haga cosas que favorezcan su curación.

**Aplicación práctica:** Establezca metas pequeñas y alcanzables, como hacer ejercicio regularmente, ser consciente o un nuevo pasatiempo.