Deja de esperar lo que te dan otras personas

¿Alguna vez te has sorprendido esperando ciertos comportamientos o acciones de las personas que te rodean? Todos lo hacemos de vez en cuando. El problema es que, cuando esperas demasiado de los demás, sueles sentirte decepcionado, frustrado y herido. La verdad es que no puedes controlar cómo actúan los demás ni lo que hacen. Solo puedes controlar tus reacciones y respuestas. Entonces, ¿por qué no te haces un favor y dejas de esperar tanto de las personas que te rodean?

Baja tus expectativas sobre los demás y te sentirás menos resentido y defraudado. Apreciarás las cosas buenas que la gente hace por ti en lugar de darlas por sentado. Y podrás aceptar a las personas como son, con sus defectos y todo, en lugar de desear que cambien para adaptarse a ti. Cuanto menos esperes de los demás, más feliz y en paz te sentirás. Así que hazte un favor: deja de esperar tanto de las personas que te rodean y empieza a centrarte en lo único que puedes controlar: tú mismo.

Concéntrese en usted mismo, no en lo que hacen los demás.

Deja de desperdiciar tu energía en lo que otras personas deberían o no deberían hacer. Serás mucho más feliz si te concentras en ti mismo.

Presta atención a tus propias acciones y reacciones. Observa las veces que te enojas por cosas pequeñas que en realidad no tienen importancia en el gran esquema de las cosas. Da un paso atrás y pregúntate por qué te sientes así. ¿Se debe a que tienes expectativas poco realistas de los demás?

Deja de intentar controlar a las personas y las situaciones que están fuera de tu control. La única persona que puedes controlar es a ti mismo. Toma decisiones que se alineen con tus valores y prioridades. No te preocupes tanto por lo que los demás elijan hacer.

No puedes controlar cómo actúan otras personas ni lo que hacen. Lo único que puedes controlar son tus propias reacciones y respuestas. Cuando dejes de esperar ciertas conductas de los demás, te sentirás menos frustrado y decepcionado.

Las personas son imperfectas. Todos tenemos días buenos y días malos. Nadie puede cumplir todas tus expectativas a la vez. Acepta que las personas cometerán errores, te decepcionarán y no siempre harán lo que quieres que hagan.

Concéntrese en usted mismo. En lugar de intentar cambiar a las personas u obligarlas a actuar como usted quiere, trabaje para mejorarse a sí mismo. Mejore su propia actitud y perspectiva. Elija no permitir que las acciones de los demás lo afecten tan profundamente.

Comuníquese con claridad. Si bien no puede controlar a los demás, puede expresar sus necesidades y establecer límites. Dígales con calma y cortesía cómo se siente con su comportamiento y qué espera de sus relaciones. Esté abierto a escuchar también su perspectiva. Una comunicación clara puede ayudar a establecer expectativas adecuadas para ambas partes.

No te tomes las cosas como algo personal. La mayoría de las veces, las acciones de las personas dicen más de ellas que de ti. Intenta no tomarte a pecho los desaires o la insensibilidad. Recuerda que no puedes controlar a los demás, solo puedes influir en ellos. No les des poder a las personas haciendo que sus palabras o acciones sean ataques personales.

Cuando satisfagas tus propias necesidades esenciales y experimentes una sensación de crecimiento personal, descubrirás que naturalmente te vuelves menos dependiente de lo que los demás hacen o dejan de hacer por ti. Cualquier decepción por las expectativas incumplidas de las personas que te rodean no te dolerá tanto. Reconocerás que eres el único responsable de tu felicidad y bienestar.

• Deja de esperar recibir algo de alguien que no puede dar. Cuando alguien te haya demostrado quién es, deja de esperar que pueda convertirse en alguien completamente diferente. No puedes cambiarlo.
• Deja de esperar que otras personas se hagan responsables de tus emociones. Sí, busca el apoyo y la validación de quienes amas, pero sé tu propio cuidador emocional.
• Deja de esperar que la gente acepte tus comentarios o satisfaga tus necesidades cuando haces peticiones de forma crítica o despectiva. Culpar o avergonzar garantizará que no obtengas lo que buscas.
• Deja de esperar que la gente priorice tus sentimientos, preferencias, opiniones y necesidades. Aunque sería bueno, cada uno tiene su propia vida y sus propias cosas con las que lidiar. La autodefensa debe ser tu punto de partida. Si quieres o no quieres algo, dilo. Este es tu poder, tómalo.
• Deja de esperar que los demás validen tus emociones con facilidad cuando tus emociones sugieren una historia contraria a la de ellos. Aprende a diferenciar para poder tolerar perspectivas diferentes. Pueden existir múltiples verdades y ser respetadas al mismo tiempo.
• Deja de esperar que los demás sean perfectos. Todos tenemos limitaciones y cometemos errores. Resiste la rigidez de las expectativas y deja de lado la reacción de sorpresa y/o vergüenza ante los defectos de los demás.
• Deja de esperar que las personas respeten tus límites sin haberlos establecido y/o reforzado nunca.
• Deja de esperar que la gente lea tu mente. No es una prueba. ¡Dile lo que estás pensando!

AFIRMACIONES SEMANALES SOBRE EXPECTATIVAS CAMBIANTES

💚 Voy a dejar de forzar esta situación. Déjala ir.

💚 Si la puerta no se abre, no es mi puerta.

💚 Elijo la felicidad interior, independientemente de las circunstancias exteriores.

💚 Establezco metas basadas en mis propios valores.

💚Hoy desprendo confianza.

💚Tengo fe y tengo una visión.

💚 Dejé ir todas las expectativas.

💚 Voy a encontrar una manera de crecer a partir de esto.

💚Estoy abierto a recibir nuevas posibilidades.

💚 Las cosas cambiarán muy pronto.

💚 Libero viejas creencias que ya no me sirven.

💚 ¡Estoy en un viaje interesante!

💚 Lo importante es la práctica, no el resultado.

💚 Permito que el plan superior para mi vida se desarrolle.

💚 Ya no necesito compararme con los demás.