'Esta es la temporada

La temporada de fiestas ya está aquí, pero ¿es realmente la época más maravillosa del año? Incluso en los mejores momentos, puede resultar difícil compaginar el trabajo con la vida personal a medida que el año se acerca a su fin. Con las fechas límite de fin de año acercándose y los planes de vacaciones en el horizonte, es fácil sentirse abrumado. ¡Pero no se preocupe! Practicar el autocuidado puede ayudarlo a tomar un respiro y prepararse para lo que está por venir. Así que respire profundamente, ponga los pies en alto y deje que el autocuidado haga su magia para reducir sus niveles de estrés.

¡Reclama tu trono, bebé!
Ya sea en línea o en la vida real, tú eres quien tiene el control de tu espacio. Si sientes que la onda no está bien, es hora de dejar de lado los deprimentes. Di "hasta luego" en las redes sociales y pulsa el botón "desinstalar", ¡es muy fácil! Y si alguien está arruinando tu onda, es hora de cortar el cordón umbilical y hacer clic en "eliminar de amigos". Recuerda, los límites son tus mejores aliados, están ahí para que te sientas feliz, saludable y seguro.

Tómate unas vacaciones Va-Bae-Cation
Escápate del ajetreo y el bullicio y regálate el mejor regalo: ¡un retiro! Es como pulsar el botón de reinicio de tu mente, cuerpo y alma. Emprende una búsqueda para explorar tus pensamientos. Puedes intentar meditar, anotar tus reflexiones o incluso empezar un nuevo pasatiempo. ¿Quieres darle un toque especial a las cosas? Tómate un descanso de la rutina diaria y disfruta de la naturaleza. Haz una pequeña caminata o una caminata hasta un parque cercano para recargar las pilas. Y cuando necesites un poco de tiempo para ti, ¡no seas tímido! Hazle saber a tu familia que necesitas un momento para ti y viaja a otro mundo con un buen libro o podcast.

¡Ponte en forma!
¡Prepárate para potenciar tu salud! En primer lugar, programa tu revisión anual con el médico. No es necesario que salgas de casa: muchos proveedores ahora ofrecen visitas de telesalud. Es tu oportunidad de obtener algunos consejos de expertos y sentirte bien por comenzar un nuevo año saludable. A continuación, dale un poco de cariño a tu dieta. Come alimentos saludables la mayor parte del tiempo y luego agrega algunos caprichos navideños. Y seamos realistas: todos necesitamos un capricho de vez en cuando. En tercer lugar, si te sientes lento, agrega algo de energía a tu día con 20 a 30 minutos de ejercicio que acelere el corazón. Créeme, ¡tu metabolismo y tu mente te lo agradecerán!

¡Pausa ese desplazamiento de noticias!
¿Sabías que el 95 % de los estadounidenses no puede resistirse a la tentación de las noticias, pero más de la mitad de ellos dice que les provoca más ansiedad? ¡Y no es solo la política la culpable! Con el COVID-19, las tasas de criminalidad, los errores empresariales y el drama de Hollywood, ¡es suficiente para hacer que cualquiera se ponga nervioso! Pero, ¡espera! Antes de tirar la toalla, hay un truco para equilibrar las cosas. Tómate un respiro, aléjate de la pantalla y sumérgete en algunas noticias positivas.

¡Es hora de purgar!
¿Tus correos electrónicos se multiplican como conejos? Este mes, centrémonos en lo que realmente importa. Comienza por deshacerte de los correos electrónicos que no se ajustan a tus objetivos. No pierdas tiempo, ¡elimina! Ahora, para los que sí lo hicieron, establezcamos algunos límites. ¿De verdad necesitas seguir recibiendo todo el correo de todas las tiendas o restaurantes que frecuentaste alguna vez... especialmente si no estás aprovechando sus ofertas o servicios? Tengo una palabra para ti... ¡CANCELA LA SUSCRIPCIÓN! Me lo agradecerás más tarde.

¡APUNTÉMONOS A MÁS EN 2024! ( Afirmaciones, intenciones y manifestaciones)

-LifeCoach614💚