JOUR 41 – Le réel est plus attrayant que la perfection

Avez-vous déjà regardé autour de vous et senti que vous étiez le seul à avoir du mal à vous ressaisir ? Comme si vous étiez la seule personne à improviser pendant que tous les autres vivent une vie parfaite et organisée ? À quelle fréquence avez-vous l'impression de prendre constamment du retard ou de ne pas être à la hauteur ?

Laissez-moi vous dire quelque chose qui m'a pris beaucoup trop de temps à apprendre : personne n'a tout sous contrôle. Même les gens qui semblent parfaits, ceux qui semblent traverser la vie sans soucis, ont aussi leurs propres problèmes. Ils les cachent simplement mieux. La vérité, c'est que nous sommes tous un peu désordonnés . Nous avons tous nos difficultés, nos cicatrices et nos moments où rien ne se passe comme prévu.

Mais voici ce que j’ai appris : être authentique, accepter ce désordre, est bien plus attrayant que de rechercher la perfection.

Nous sommes tous tellement occupés à courir après une certaine idée de la « perfection », mais que signifie exactement la perfection ? Qui décide de ce qui est parfait ? Et pourquoi la laissons-nous nous contrôler ? La perfection vous dit que vous n'êtes jamais assez bien. Elle vous dit que vous devez cacher vos défauts, lisser vos imperfections et dissimuler les parties de vous-même qui sont désordonnées et compliquées.

Mais je suis là pour vous dire que la perfection est un mensonge. C'est épuisant. Et la rechercher vous laissera épuisé, insatisfait et déconnecté de qui vous êtes vraiment. À quand remonte la dernière fois où vous avez eu l'impression de pouvoir être vous-même sans ressentir le besoin de performer ou de répondre aux attentes des autres ?

Au lieu de chercher constamment à correspondre à des normes impossibles, pourquoi ne pas accepter d'être authentique ? Pourquoi ne pas accepter les parties de vous qui sont un peu rugueuses sur les bords, les parties de vous qui sont encore en train de grandir et d'évoluer ?

Permettez-moi de partager cinq conseils qui vous aideront à entrer dans cette réalité, à accepter votre authenticité et à abandonner le besoin d’être parfait.

1. Acceptez vos imperfections

La première étape ? Acceptez ce qui vous rend différent. Quand avez-vous regardé dans le miroir pour la dernière fois et accepté toutes les facettes de votre personnalité : le bon, le mauvais et le laid ? Nous avons tous des particularités, des défauts et des erreurs dans notre histoire. C'est ce qui nous rend humains. C'est ce qui nous rend réels.

Mais la société nous dit de cacher ces parties de nous-mêmes, de ne montrer que la version raffinée de nous-mêmes. Combien de fois avez-vous eu l'impression de devoir vous excuser de ne pas être « parfait » ? Il est temps d'arrêter de vous excuser. Vos imperfections ne vous rendent pas moins digne d'estime, elles vous rendent plus attachant. Elles vous relient aux autres.

Pensez-y : avez-vous déjà noué des liens avec quelqu'un en lui parlant de sa vie parfaite ? Probablement pas. Mais je parie que vous avez déjà noué des liens avec quelqu'un qui a partagé ses véritables difficultés, son véritable parcours. Lorsque vous commencez à accepter vos imperfections, vous devenez un aimant pour des connexions plus profondes, des relations plus significatives et une plus grande estime de soi.

Conseil d’action : Commencez par quelque chose de petit. La prochaine fois que vous vous surprenez à critiquer vos imperfections, changez votre état d’esprit. Demandez-vous : « Comment puis-je accepter cette partie de moi au lieu de la cacher ? » Commencez à vous montrer tel que vous êtes, avec vos imperfections et tout, et observez comment les autres réagissent à votre authenticité.

2. Fixez des limites pour protéger votre paix

L'un des pièges les plus sournois du perfectionnisme est de vouloir plaire aux autres. Combien de fois avez-vous dit oui à quelque chose que vous ne vouliez pas faire simplement parce que vous aviez peur de décevoir quelqu'un ? La peur de ne pas être à la hauteur, de ne pas être à la hauteur des attentes des autres, nous maintient coincés dans le cycle du surengagement et de l'épuisement.

Mais voici la vérité : la vérité, c'est connaître ses limites. La vérité, c'est protéger sa paix intérieure. Et cela signifie fixer des limites. À quelle fréquence avez-vous l'impression de faire constamment des choses pour les autres et de ne rien laisser pour vous-même ? Il est temps de renverser la situation.

Lorsque vous fixez des limites, vous ne dites pas seulement non à ce qui vous épuise, vous dites oui à vous-même. Vous dites oui à votre santé mentale, à votre bonheur et à votre bien-être. Et c'est puissant. À quoi ressemblerait votre vie si vous commenciez à protéger votre paix intérieure sans vous en excuser ?

Conseil d'action : Commencez par identifier un domaine de votre vie dans lequel vous avez besoin de limites plus strictes. Il peut s'agir de votre temps, de votre énergie ou de vos relations. Faites un petit pas cette semaine pour respecter cette limite : dites non lorsque vous en avez besoin et ne vous excusez pas.

3. Célébrez vos petites victoires

Dans notre quête de la perfection, nous oublions souvent de nous féliciter. Combien de fois minimisez-vous vos réussites parce qu'elles ne semblent pas « assez importantes » ? Nous attendons toujours la prochaine grande chose : la promotion, la maison de rêve, la relation parfaite. Mais la vraie vie est faite de petites victoires quotidiennes.

Le vrai, c'est être présent, même quand on n'en a pas envie. Le vrai, c'est se donner à fond après une journée difficile et aller jusqu'au bout. Le vrai, c'est faire ce premier pas vers un nouvel objectif, même s'il est petit. À quand remonte la dernière fois où vous avez pris un moment pour vous féliciter pour les petites choses ?

Célébrer vos petites victoires revient à reconnaître que le progrès reste un progrès, aussi petit soit-il. La perfection vous dira que ce n'est pas suffisant, mais la réalité vous rappellera que chaque pas compte.

Conseil d'action : prenez l'habitude de célébrer une petite victoire chaque jour. Il peut s'agir de vous lever du lit alors que vous n'en aviez pas envie. Il peut s'agir d'avoir terminé cette tâche que vous remettez à plus tard. Quoi qu'il en soit, prenez un moment pour la reconnaître et pour célébrer le fait d'être venu.

4. Autorisez-vous à être vulnérable

Nous vivons dans un monde où la vulnérabilité est souvent perçue comme une faiblesse. Mais laissez-moi vous poser cette question : quand avez-vous ressenti pour la dernière fois un lien véritable avec quelqu’un parce qu’il était vulnérable avec vous ? Quand avez-vous partagé sa véritable histoire, ses véritables sentiments, ses difficultés ?

La vulnérabilité est la force ultime. C'est ce qui nous permet de laisser tomber les masques, d'arrêter de faire semblant et de nous montrer tels que nous sommes. Mais beaucoup d'entre nous en ont peur. Nous avons peur d'être jugés, rejetés ou considérés comme faibles. Combien de fois avez-vous caché vos véritables sentiments par peur ?

Mais la vérité, c'est qu'être vrai exige de la vulnérabilité. Cela nécessite de baisser la garde et de croire que vous êtes suffisant tel que vous êtes. Que se passerait-il si vous vous autorisiez à être vulnérable plus souvent ? Si vous arrêtiez de prétendre que tout va bien et commenciez à être honnête sur votre situation réelle ?

Conseil d'action : la prochaine fois que quelqu'un vous demande comment vous allez, soyez honnête. Ne dites pas « je vais bien » si ce n'est pas le cas. Partagez vos véritables sentiments, même si cela vous met mal à l'aise. La vulnérabilité crée des liens, et c'est ce à quoi nous aspirons tous.

5. Arrêtez de comparer votre parcours à celui des autres

La comparaison est le voleur de joie, mais elle alimente aussi le perfectionnisme. Combien d'entre vous ont parcouru les réseaux sociaux et ont immédiatement eu l'impression que leur vie n'était pas à la hauteur ? Comme si vous n'en faisiez pas assez, que vous n'obteniez pas assez de résultats ou que vous n'étiez pas assez performant parce que quelqu'un d'autre semblait faire mieux ?

Mais voilà, vous comparez votre parcours en coulisses à celui de quelqu'un d'autre. Combien de temps perdez-vous à comparer votre parcours à celui de quelqu'un d'autre ? Chaque personne a un chemin différent, une chronologie différente et un objectif différent. Ce n'est pas parce que leur histoire est différente de la vôtre que vous n'êtes pas sur la bonne voie.

Le vrai, c'est rester sur sa propre voie. C'est se concentrer sur sa propre croissance, ses propres progrès et son propre parcours sans se laisser distraire par ce que font les autres. Et si vous arrêtiez de vous comparer et commenciez à célébrer votre propre chemin ?

Conseil d'action : la prochaine fois que vous vous surprenez à comparer votre vie à celle de quelqu'un d'autre, faites une pause. Rappelez-vous que vous êtes sur votre propre chemin et qu'il n'a pas besoin de ressembler à celui de quelqu'un d'autre. Concentrez-vous à nouveau sur vos propres progrès et appréciez le chemin parcouru.

En fin de compte, ce n’est pas la version parfaite et soignée de vous-même dont les gens se souviendront. C’est la version réelle, brute et désordonnée de vous-même. C’est la version de vous-même qui s’est présentée, avec toutes ses cicatrices. La version de vous-même qui a accepté le voyage, qui a laissé tomber la perfection et qui a choisi de vivre de manière authentique. Alors, qu’attendez-vous ? Il est temps d’arrêter de courir après la perfection et de commencer à vous montrer authentique. Quelle est la seule chose que vous êtes prêt à laisser tomber aujourd’hui ? Un pas vers une plus grande authenticité que vous êtes prêt à franchir ? Parce que l’authenticité est plus attrayante que la perfection. C’est dans l’authenticité que la magie opère. Et c’est dans l’authenticité que vous êtes inoubliable.

Maintenant, sortons et soyons réalistes ensemble.