JOUR 3 – Laissez vos blessures vous apprendre à guérir

Aujourd’hui, je veux parler de quelque chose de profondément personnel et universellement humain : nos blessures et la guérison qu’elles peuvent nous apprendre.

Nous avons tous des blessures. Certaines sont visibles, gravées sur notre peau, tandis que d’autres sont cachées au plus profond de notre cœur. Ces blessures proviennent de différentes sources : perte, échec, trahison ou même de moments où nous nous sommes sentis complètement seuls. Chaque blessure raconte une histoire, et chaque histoire a le pouvoir de nous apprendre quelque chose de profond sur nous-mêmes.

Laissez-moi vous raconter un peu mon parcours. Il fut un temps où je me sentais complètement brisée. La vie m’avait lancé des défis que je ne me sentais pas capable de relever. Je me souviens avoir eu l’impression de me noyer, de manquer d’air et de ne pas savoir si je retrouverais un jour la terre ferme. C’est pendant ces moments les plus sombres que j’ai découvert quelque chose d’incroyable : la capacité de guérir réside en nous.

**Affirmation 1 : Je reconnais mes blessures et j’honore les leçons qu’elles m’apportent.**

Chaque cicatrice, chaque larme, chaque souvenir douloureux m’ont appris à être résiliente. Ils m’ont montré que j’étais plus forte que je ne l’aurais jamais imaginé. Par exemple, lorsque j’ai perdu un être cher, j’ai cru que je ne m’en remettrais jamais. La douleur était accablante et j’avais l’impression que mon cœur était brisé en morceaux. Mais petit à petit, j’ai commencé à comprendre que cette blessure m’apprenait la profondeur de mon amour et la force dont j’avais besoin pour continuer. Elle m’a appris à chérir les souvenirs, à trouver la joie dans les petits moments et à continuer d’avancer malgré la douleur.

La guérison ne consiste pas à effacer ces blessures ; il s’agit de les accepter, de les comprendre et de leur permettre de nous transformer.

**Affirmation 2 : Je suis résiliente. Je suis plus forte que mes difficultés.**

La guérison est un processus de redécouverte. Il s’agit de retrouver cette force intérieure que nous sous-estimons souvent. Lorsque j’ai dû faire face à un échec majeur dans ma carrière, je me suis sentie vaincue et j’ai remis en question ma valeur. Mais à force de réflexion et de persévérance, j’ai découvert de nouvelles passions et de nouvelles forces en moi. J’ai découvert que ma valeur n’était pas liée à un titre de poste ou à un succès extérieur, mais à ma capacité à m’élever, à m’adapter et à grandir. Cette résilience est devenue mon guide, me montrant que chaque défi est une opportunité de découvrir des forces cachées.

**Affirmation 3 : J’accepte mon parcours de guérison, avec tous ses hauts et ses bas.**

La guérison n’est pas une destination, c’est un voyage. C’est un processus continu d’apprentissage, de croissance et d’évolution. Il y aura des jours où nous aurons l’impression d’avoir progressé, et d’autres où nous aurons l’impression d’avoir reculé. Les deux sont acceptables. Les deux font partie du voyage. Je me souviens de moments où je pensais avoir surmonté une blessure, pour m’en rappeler de manière inattendue. Au lieu de me décourager, j’ai appris à être douce avec moi-même, à comprendre que la guérison n’est pas linéaire. Chaque pas, qu’il soit en avant ou en arrière, fait partie de mon chemin unique vers la plénitude.

**Affirmation 4 : Je ne suis pas seule. Je suis soutenue et aimée.**

L’une des étapes les plus efficaces de la guérison consiste à nous autoriser à être vulnérables. À nous ouvrir à ceux en qui nous avons confiance, à partager notre douleur et à rechercher du soutien. C’est dans ces liens que nous trouvons la force de guérir. Nous ne sommes pas censés parcourir ce chemin seuls. Nous sommes censés nous soutenir les uns les autres, à offrir une oreille attentive, une épaule sur laquelle pleurer et des mots d’encouragement. Je me souviens d’une époque où je me sentais isolée dans mes difficultés, mais lorsque j’ai contacté mes amis et ma famille, j’ai trouvé un incroyable réseau de soutien. Leur empathie et leur compréhension sont devenues un baume pour mes blessures, me rappelant que je n’étais pas seule dans mon parcours.

**Affirmation 5 : J’ai le pouvoir de guérir et de transformer ma vie.**

En laissant nos blessures nous enseigner quelque chose, nous commençons à voir qu’elles ne sont pas seulement des sources de douleur, mais aussi des sources de sagesse et de force. Elles nous guident vers un lieu de plus grande conscience de soi et d’amour de soi. Elles nous rappellent que la guérison est possible et que nous avons le pouvoir de transformer nos difficultés en triomphes. Par exemple, lorsque j’ai été confronté à des difficultés personnelles, je me suis tourné vers des moyens créatifs comme l’écriture et l’art, qui sont devenus des outils thérapeutiques. Ces activités m’ont non seulement aidé à gérer mes émotions, mais ont également révélé de nouvelles facettes de mon identité et de ma résilience. Grâce à la créativité, j’ai trouvé un moyen de transformer ma douleur en quelque chose de beau et de stimulant.

Alors, aujourd’hui, je vous encourage à accepter vos blessures. Laissez-les vous enseigner, laissez-les vous guider et laissez-les vous guérir. N’oubliez pas que vous n’êtes pas défini par vos blessures, mais par votre capacité à guérir. Vous êtes plus fort, plus sage et plus résilient que vous ne le pensez.

Merci d'être ici, de partager cet espace et de faire partie de ce voyage. Ensemble, nous pouvons guérir, grandir et prospérer.

5 conseils pour que vos blessures vous apprennent à guérir, avec des applications pratiques :

1. Reconnaissez votre douleur – Reconnaissez et acceptez votre douleur au lieu de l’ignorer.

**Application pratique :** Prenez le temps chaque jour de réfléchir à vos sentiments. Écrivez vos pensées et vos émotions dans un journal.

2. Cherchez du soutien – Contactez des amis, des membres de votre famille ou des conseillers qui peuvent vous aider.

**Application pratique :** identifiez trois personnes en qui vous avez confiance et planifiez des entretiens réguliers avec elles.

3. Pratiquez l’auto-compassion – Soyez gentil avec vous-même comme vous le feriez avec un ami.

**Application pratique :** créez une routine de soins personnels avec des activités qui vous font du bien, comme lire ou prendre un bain.

4. Apprenez et grandissez – Réfléchissez à ce que votre douleur vous a appris sur vous-même.

**Application pratique :** après avoir tenu un journal, identifiez les leçons tirées de vos expériences et comment elles peuvent guider vos actions futures.

5. Passez à l’action – Faites des choses qui favorisent votre guérison.

**Application pratique :** fixez-vous de petits objectifs réalisables comme faire de l’exercice régulièrement, pratiquer la pleine conscience ou trouver un nouveau passe-temps.