Arrêtez d'attendre quelque chose des autres

Vous êtes-vous déjà surpris à attendre certains comportements ou actions des personnes qui vous entourent ? Nous le faisons tous de temps en temps. Le problème est que lorsque vous attendez trop des autres, cela conduit souvent à la déception, à la frustration et à la souffrance. La vérité est que vous ne pouvez pas contrôler la façon dont les autres agissent ou ce qu'ils font. Vous ne pouvez contrôler que vos réactions et vos réponses. Alors pourquoi ne pas vous rendre service et arrêter d'attendre autant des personnes qui vous entourent ?

Réduisez vos attentes envers les autres et vous vous sentirez moins déçu et rancunier. Vous apprécierez les bonnes choses que les gens font pour vous au lieu de les considérer comme acquises. Et vous serez capable d'accepter les gens tels qu'ils sont, avec leurs défauts, au lieu de souhaiter qu'ils changent pour vous convenir. Moins vous attendez des autres, plus vous vous sentirez heureux et en paix. Alors faites-vous une faveur : arrêtez d'attendre autant des gens qui vous entourent et commencez à vous concentrer sur la seule chose que vous pouvez contrôler : vous-même.

Concentrez-vous sur vous-même, pas sur ce que font les autres.

Arrêtez de gaspiller votre énergie sur ce que les autres devraient ou ne devraient pas faire. Vous serez bien plus heureux si vous vous concentrez sur vous-même.

Faites attention à vos propres actions et réactions. Remarquez les moments où vous vous énervez pour des petites choses qui n'ont pas vraiment d'importance dans le grand schéma des choses. Prenez du recul et demandez-vous pourquoi vous vous sentez ainsi. Est-ce à cause d'attentes irréalistes que vous avez envers les autres ?

Arrêtez d'essayer de contrôler les gens et les situations qui échappent à votre contrôle. La seule personne que vous pouvez contrôler, c'est vous-même. Faites des choix qui correspondent à vos valeurs et à vos priorités. Ne vous souciez pas trop de ce que les autres choisissent de faire.

Vous ne pouvez pas contrôler la façon dont les autres agissent ou ce qu'ils font. La seule chose sur laquelle vous avez du pouvoir, ce sont vos propres réactions et réponses. Lorsque vous arrêtez d'attendre certains comportements des autres, vous vous sentirez moins frustré et déçu.

Les gens sont imparfaits. Tout le monde a des bons et des mauvais jours. Personne ne peut répondre à toutes vos attentes en même temps. Acceptez que les gens fassent des erreurs, vous décevront et ne fassent pas toujours ce que vous voulez qu'ils fassent.

Concentrez-vous sur vous-même. Au lieu d’essayer de changer les gens ou de les forcer à agir comme vous le souhaitez, travaillez à vous améliorer. Améliorez votre propre attitude et votre vision des choses. Choisissez de ne pas laisser les actions des autres vous affecter aussi profondément.

Communiquez clairement. Même si vous ne pouvez pas contrôler les autres, vous pouvez faire connaître vos besoins et vos limites. Dites calmement et poliment aux gens ce que leur comportement vous fait ressentir et ce que vous attendez de vos relations. Soyez également ouvert à l'écoute de leur point de vue. Une communication claire peut aider à définir des attentes appropriées des deux côtés.

Ne prenez pas les choses personnellement. La plupart du temps, les actions des gens en disent plus sur eux que sur vous. Essayez de ne pas prendre à cœur les affronts ou l'indifférence. Rappelez-vous que vous ne pouvez pas contrôler les autres ; vous ne pouvez que les influencer. Ne donnez pas aux gens un pouvoir sur vous en faisant de leurs paroles ou de leurs actes des attaques personnelles.

Lorsque vous répondez à vos besoins essentiels et que vous ressentez un sentiment de croissance personnelle, vous constaterez que vous devenez naturellement moins dépendant de ce que les autres font ou ne font pas pour vous. Toute déception due aux attentes non satisfaites des personnes qui vous entourent ne vous fera pas mal. Vous reconnaîtrez que vous êtes seul responsable de votre bonheur et de votre bien-être.

• Arrêtez d'espérer recevoir quelque chose de quelqu'un qui ne peut pas donner. Quand quelqu'un vous a montré qui il était, arrêtez d'espérer qu'il puisse devenir quelqu'un de complètement différent. Vous ne pouvez pas le changer.
• Arrêtez d’attendre que les autres soient responsables de vos émotions. Oui, recherchez le soutien et la validation de ceux que vous aimez, mais soyez votre propre gardien émotionnel.
• Arrêtez d'attendre des gens qu'ils prennent en compte vos commentaires ou qu'ils répondent à vos besoins lorsque vous formulez des demandes de manière critique ou méprisante. Blâmer ou humilier vous garantira de ne pas obtenir ce que vous recherchez.
• Arrêtez d'attendre des gens qu'ils accordent la priorité à vos sentiments, préférences, opinions et besoins. Même si ce serait bien, les gens ont leur propre vie et leurs propres problèmes à gérer. La défense de vos intérêts doit être votre ligne de base. Si vous voulez ou ne voulez pas quelque chose, dites-le. C'est votre pouvoir, prenez-le.
• Arrêtez d’attendre des autres qu’ils valident facilement vos émotions lorsque celles-ci suggèrent une histoire opposée à la leur. Apprenez à faire la différence afin de pouvoir tolérer des points de vue différents. Plusieurs vérités peuvent exister et être respectées en même temps.
• Arrêtez d'attendre des gens qu'ils soient parfaits. Tout le monde a des limites et fait des erreurs. Résistez à la rigidité des attentes et laissez tomber le choc et/ou la honte face aux défauts des autres.
• Arrêtez d’attendre des gens qu’ils respectent vos limites sans jamais les avoir fixées et/ou renforcées.
• Arrêtez d'attendre que les gens lisent dans vos pensées. Ce n'est pas un test. Dites-leur ce que vous pensez !

AFFIRMATIONS HEBDOMADAIRES SUR LES ATTENTES CHANGEANTES

💚 Je vais arrêter de forcer la situation. Lâche prise.

💚 Si la porte ne s'ouvre pas, ce n'est pas ma porte.

💚 Je choisis le bonheur intérieur, quelles que soient les circonstances extérieures.

💚 Je me fixe des objectifs en fonction de mes propres valeurs.

💚 Aujourd’hui, je respire la confiance.

💚 J'ai la foi et j'ai une vision.

💚 J'ai laissé tomber toutes les attentes.

💚 Je vais trouver un moyen de grandir à partir de cela.

💚 Je suis ouvert à recevoir de nouvelles possibilités.

💚 Les choses changeront bientôt.

💚 Je libère les vieilles croyances qui ne me servent plus.

💚 Je suis dans un voyage intéressant !

💚 C'est la pratique qui est importante, pas le résultat.

💚 Je permets au plan supérieur de ma vie de se dérouler.

💚 Je n'ai plus besoin de me comparer aux autres.