Reprenez votre temps : prenez soin de vous de manière radicale pendant la journée de congé des filles noires

Salut ma sœur, as-tu entendu parler du Black Girl Day Off ? Si ce n'est pas le cas, laisse-moi t'expliquer, car ce jour, le 11 octobre, n'est pas seulement un jour de congé, c'est un mouvement . C'est une journée qui appelle les femmes noires du monde entier à se reposer, à réfléchir et à retrouver leur paix dans un monde qui exige souvent tout de nous mais qui nous donne si peu en retour. Et aujourd'hui, je veux parler de quelque chose qui me tient à cœur et qui est directement lié à ce mouvement : le soin radical de soi .

Qu’est-ce que Radical Self-Care ?

Tout d’abord, mettons les choses au clair : prendre soin de soi n’est pas égoïste. Prendre soin de soi de manière radicale ne se résume pas à une manucure-pédicure ou à un bain moussant. Il s’agit de faire le point sur sa vie et d’apporter les changements nécessaires pour s’assurer que son bien-être mental, émotionnel et physique est au premier plan. Pour les femmes noires, prendre soin de soi de manière radicale est particulièrement important, car on attend souvent de nous que nous soyons l’épine dorsale de nos familles, de nos communautés et de nos lieux de travail, que nous soyons toujours fortes et que nous nous maintenions en place. Mais voici le problème : la force ne signifie pas le sacrifice.

Prendre soin de soi de manière radicale, c'est se choisir soi-même en premier , sans s'excuser. C'est se fixer des limites là où il n'y en avait pas, dire non sans culpabilité et accepter le fait que le repos est révolutionnaire. Je le répète : le repos est révolutionnaire . Dans un monde qui glorifie la culture du travail acharné et attend constamment de nous que nous « continuions à nous battre », prendre un jour de congé est un acte de résistance radical.

Pourquoi nous avons besoin de soins personnels radicaux

En tant que femmes noires, nous sommes plus susceptibles de subir les effets physiques et mentaux du stress, des maladies cardiaques à l'anxiété et à la dépression. La société célèbre souvent notre résilience tout en ignorant le prix que nous payons pour cela. Combien de fois avez-vous entendu : « Les femmes noires sont si fortes » ? C'est censé être un compliment, mais derrière cela se cache l'attente que nous pouvons tout endurer. C'est toxique.

Voici la vérité : nous n’avons pas toujours besoin d’être forts . Nous n’avons pas toujours besoin de tout porter. Il est normal de laisser le monde de côté pendant une minute et de se concentrer sur notre guérison. Prendre soin de soi de manière radicale signifie reconnaître que nous aussi avons besoin de repos, de soutien et d’espace pour simplement être .

Mon parcours radical vers les soins personnels

Je vais être honnête avec vous : j'étais autrefois la reine du burn-out. Je disais oui à tout, je prenais toujours soin des autres tout en mettant mes besoins en dernier. Ce n'est qu'il y a quelques années que j'ai atteint un mur. J'étais épuisée, stressée et au bord du burn-out, mais je pensais pouvoir continuer. Alerte spoiler : je n'y suis pas parvenue. Mon corps m'a littéralement forcée à m'arrêter.

C’est à ce moment-là que j’ai compris qu’il fallait que quelque chose change. J’ai commencé à aller en thérapie et à parler du poids que je portais. J’ai fixé des limites au travail et j’ai appris à dire non sans avoir l’impression de devoir m’expliquer. C’était inconfortable au début – vraiment inconfortable – mais c’était nécessaire. C’est à ce moment-là que j’ai découvert le véritable pouvoir de prendre soin de soi de manière radicale.

Comment pratiquer des soins personnels radicaux

Alors, comment commencer à prendre soin de soi de manière radicale ? Voici quelques moyens de récupérer votre temps, votre énergie et votre paix intérieure :

1. Dites non sans culpabilité : vous n'êtes pas obligé de dire oui à tout. Votre temps est précieux et vous pouvez donner la priorité à vos propres besoins.

2. Fixez des limites : que ce soit au travail, en famille ou entre amis, il est essentiel de fixer des limites pour protéger votre santé mentale. Les limites ne sont pas des murs, ce sont des portes avec des serrures, et vous en avez la clé.

3. Donnez la priorité à votre santé mentale : la thérapie est aussi pour nous, ma sœur. Prendre soin de votre santé mentale est l’un des actes d’amour-propre les plus radicaux. Tenir un journal, méditer et simplement vous autoriser à ressentir des émotions peuvent changer la donne.

4. Reposez-vous sans excuse : vous n’avez pas à mériter le repos. Vous êtes un être humain, pas une machine. Autorisez-vous à faire une pause, même si rien n’est « fait ».

5. Créez un réseau de soutien : prendre soin de soi de manière radicale signifie également vous entourer de personnes qui vous encouragent et vous soutiennent dans votre parcours. Trouvez votre tribu, qu'il s'agisse de votre famille, de vos amis ou d'une communauté comme InspiHer Sister Circle, des personnes qui vous rappellent que vous êtes suffisante.

Pourquoi le jour de congé des filles noires est important

La Journée des filles noires est une occasion pour nous de faire une pause, mais surtout, elle nous rappelle que nous avons besoin de cet espace tous les jours, pas seulement une fois par an. Cette journée nous encourage à nous libérer de la pression de toujours être en ligne et à récupérer notre temps pour nous reposer et nous réjouir. Car le repos fait partie de la révolution. Il ne s'agit pas seulement d'éviter l'épuisement professionnel ; il s'agit de vivre une vie où nous accordons la priorité à notre bien-être sans culpabilité.

Alors, que vous passiez la Journée des filles noires à vous prélasser sur le canapé, à passer du temps avec vos copines ou à réfléchir sérieusement à ce dont vous avez besoin pour vous épanouir, sachez que vous le méritez. Vous méritez une vie pleine de paix, de repos et de joie, chaque jour.

Prendre soin de soi de manière radicale n'est pas une option, c'est une nécessité. En tant que femmes noires, nous méritons une vie agréable, remplie de repos et de restauration. Que cette journée de congé pour les filles noires soit le début de quelque chose de plus grand pour vous. Que ce soit une journée où vous commencez à intégrer le soin radical de soi à votre vie quotidienne.

Prends de la place, ma sœur. Repose-toi quand tu en as besoin. Et n'oublie pas que choisir soi-même est la chose la plus radicale que tu puisses faire.

Rejoignez-nous en DIRECT sur BIGO TV et TikTok le 11 octobre à 9 h 00 HNE pour le podcast Room2Breathe , où nous plongeons dans les essentiels des soins personnels radicaux ! 🌸✨ Cet épisode spécial est consacré à la célébration du Black Girl Day Off , offrant des conseils, des idées et des conversations axées sur la priorisation de votre bien-être. Ne manquez pas cette discussion enrichissante ! Suivez-nous pour plus de stratégies de soins personnels et de soutien communautaire. #Room2Breathe #RadicalSelfCare #BlackGirlDayOff